6款甜點DIY 吃著不胖

    喜歡甜食的你卻因為要減肥而對那些可口的甜點望而卻步嗎？今天給大家介紹幾種美味點心的做法，讓你享受甜點帶給你愉悅的同時，不必再擔心會因這些高糖的東西而肥胖。

以下介紹的這6款甜點是國外營養師推薦的“瘦身系列”，它們糖量少，解饞又不怕長胖。而且還富含鈣、維d、ω－3脂肪酸和纖維素4種超級營養，每樣小吃，包括巧克力餅都能控制血糖和腹部脂肪。可口又營養，只要吃對時間和分量，絕對不會長胖哦。

　　我們來過過眼癮吧。有興致的MM也可以自己嘗試做一做哦。

巧克力糕

蛋糕班

你會相信這些糕點是“瘦身”的食品麼？很不可思議吧。美味柔軟的的糕點是健康的無糖型設計的，裡面富含的卡卡粉有抗氧化供能，而雞蛋富含ω－3脂肪酸。吃這玩意不會帶來糖尿病的風險。

　　份量：32份（每份為一小塊）

　　準備時間：15分鐘

　　製作時間：30分鐘

　　等待時間：15分鐘

　　共用時間：1小時

　　材料：

　　巧克力餅材料

1份黃油（融化），一份半白砂糖，四個雞蛋，2勺香草精，一份無糖可可粉，一份麵粉，3/4份蛋糕粉，半勺鹽，一份胡桃仁（研磨碎）

　　糖霜材料：

一份綿白糖，1/3 份無糖可可粉，半勺黃油（加熱軟化），2勺低脂牛奶

　　製作方法：

　　將烤爐預熱到180度左右。放入烤盤，抹上適量食用油。

把黃油和白糖加入容器中，用攪拌機攪拌至鬆軟。然後一個一個地把雞蛋打入，攪拌。再加入香草精。攪拌均勻。

加入可可粉、麵粉、蛋糕粉和鹽攪拌。拌入胡桃仁。

把麵團放入烤箱中烘烤25-30分鐘。取出，等溫度稍低。

把糖霜的材料都攪拌均勻，然後抹在烘烤後的半熱的糕點上。切成32小塊。

　　營養及熱量表：

　　熱量：164卡路里

　　碳水化合物：19g

　　鈣：22mg

　　纖維：10gω-3

　　脂肪酸:036g

　　維生素 D：

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